ارتفاع تاريخي في سعر الذهب اليوم الأحد 19/7/2020

ما هي اسرار النجاح في الحياة والعمل ....؟ الطاقة...

محتويات الموضوع

المقدمة

الطاقة 

ما هي انواع الناس من حيث النجاح

اسباب فقد الطاقة

انواع الطاقة

كيفية الحصول علي الطاقة القصوي

المقدمة

ان من اسرار النجاح في الحياة والعمل ،هي الحصول علي الطاقة ولن نحصل علي الطاقة الا بالصحة الجيدة والذهن الصافي والقدرة علي التفكير السليم، قد يتسأل بعض الناس انهم لايستطيعون النجاح وليس لديهم القدرة علي العمل لفترات طويلة وهنا سوف نتطرق في موضوعنا اليوم عن سر من اسرار النجاح الا وهي الطاقة .

الطاقة

الطاقة هي وقود الحياه ،وهي من يخرجها دوافع الانسان للحصول علي شي ما ، وعندما تكون على درجة مرتفعه من الحماس تكون طاقتك عاليه، الدوافع تأخذك الي الطاقه ،ولكنك دائما في احتياج الى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية  كبيره من الطاقة، وبهذا سوف نرشدك  الى اعظم الوسائل التي تمكنك من زياده الطاقه لديك بطريقة فعالة للغاية.

ما هي أنواع الناس من حيث النجاح

 وقبل كل شيء علينا ان نعرف انواع الناس من حيث النجاح اوهم :-

النوع  الاول هو أناس ينجحون في كل النواحي الحياتية، بحيث يعملون باجتهاد وذكاء بطريقة صحيحة ويمارسون التمرينات الرياضية بانتظام ولهم اسلوب غذائي جيد وصحيح ،مما يستطيعون ان يعيشون في بيئة صحية متوازنة .

النوع الثاني هو أناس يركزون  في نجاحهم على عملهم فقط ، ويكون لهم هدف معين رئيسي ولا يهتمون بالصحة العامة ولا بالغذاء السليم ولا بممارسة التمارين ،فينشغلون بالمادة والمال وعندما تقول لهم لماذا لا تقومون بالعيش في حياة افضل ، يقولون اننا منشغلون بالتزاماتنا العملية  الكثيرة.

النوع الثالث هو أناس ليس لديهم هدف معين ،يعملون مثل ما يعمل الاخرون  ليس لهم نظام غذائي ولايمارسون  التمارين الرياضية ، وللاسف تتدهور حالتهم الصحية مع تدهور الزمن بلا هدف لا حياة  أفضل ،واذا نظرت الى الدول مثل امريكا والدول الاوربية واصبحنا الان مثلهم يعيشون ويهتمون بصحة الحيوان حاليا مثل الكلاب والقطط ،ويهتمون بشراء الطعام السليم والطعام الصحي لهم ،واذاسألت أحدهم ،هل تخاف على حيوانك الاليف؟  يقولون  نعم  اخاف عليه ،واذاسألت نفس الرجل هل تهتم بتناول غذاء سليم  ؟ سيقول لا،  وعندما تقول له لماذا؟ سيقول فأنا احتاج الى العمل ولدي بعض الالتزامات ليس لدي الوقت لها . وهنا يتضح من الامر ان هناك اناس لا يهتمون بصحتهم و لياقتهم البدنيه ولا لراحاتهم النفسية ،وهنا المشكلة انهم يفتقدون الطاقة التي لديهم وبتالي يفتقدون العمل ويفتقدون النجاح .

أسباب فقد الطاقة

من الاشياء التي تعمل على فقد طاقة الجسم أولا سوء الهضم ،اذا أكلت طعاما دسما ووجبة  ثقيلة قد تستهلك قدرا كبيرا من طاقتك  ،حيث 80 % من الدم يتوجهون  الى المعدة مباشرة  لمساعدتها على الهضم ،و اذا أكلت بعد نصف ساعة  بعدها ، فان هذا سوف يؤثر علي عملية الهضم وسيكون جسمك غير قادر ومنهك علي بذل اي مجهود ،وبالتالي فان الغذاء الغير صحي  والتغذية الخاطئة تؤدي الى فقدان الطاقة.

ثانيا القلق اذا كنت متوتر وقلقا بسبب بعض الضغوطات النفسيه والعلاقات الاجتماعيه ،ستظل دائما في تفكير مستمر وستشعر بالتوتر والقلق، فلن تستطيع النوم العميق، و تكون عمليه التفكير لديك عمليه غير جيده وبالتالي ستشعر وانك منهك ويقل طاقتك .

ثالثا الاجهاد حيث ان ارهقت نفسك اكثر من اللازم في العمل ،فسوف تشعر بعدها بنقص في الطاقه وسيكون لديك  شعور بالضعف وبالتالي ستفقد طاقتك.

أنواع الطاقة

 انواع الطاقه مثل الجسماني والعقلي و العاطفي ، الجسماني انواعه مثل اولا التنفس حيث افضل طريقه لأمداد الناس لطاقه هو الاكسجين، حيث الاكسجين ضروري لتكوين الخلايا في الدم،ثانيا التغذيه حيث التغذية السليمة عن طريق الخضروات والفواكه وشرب الماء بكميات وفيرة تساعد الانسان على بناء جسم صحيح سليم ،ثالثا التمارين الرياضيه حيث الرياضة تساعد على رفع مناعه الجسم و تجعل جسد الانسان بحيويه ونشاط  دائم ، فقم بممارسة  التمارين الرياضيه بصفه مستمره و تمشي ولو 15 دقيقه في اليوم او اشتري الاجهزه الرياضيه التي قد تساعدك في ممارسه الرياضه وانت في المنزل.

 واهتم بالطاقه العقليه وفكر دوما بهدف معين تسعى لتحقيقه ليمدك بالطاقه الايجابيه التي قد تساعدك على الحركه والسعي والعمل ويكون ذلك دافعا في بذل الجهد والطاقة .

اما الطاقة العاطفيه فهي الطاقة  التي تستمد من الخلوه والتنزه منفردا أو مع الاحباب والتأمل وقضاء وقت ممتع يمدك بالطاقة والحماس والراحة النفسية تستطيع بعدها العمل بجد .

كيفيه الحصول على الطاقه القصوى

قد اعطي الدكتور ابراهيم الفقي بعض النصائح للحصول على الطاقه القصوى  حيث قال :-

 اولا التنفس والتدرب على طريقه التنفس  الصحيحة ثلاث مرات يوميا حتى عشر مرات في اليوم وذلك لتوليد الطاقه لديك. ثانيا التمارين الصباحيه تفرد عضلاتك، وسير في مكانك، وقم بالجري في مكانك ،وثني ركبتيك لتقويه عضلات البطن ،وتمارين الضغط  ذلك يعمل على اعادة نشاطك، وقم  باستشاره طبيبه من طبيبك على ممارسة الرياضة  اذا كنت تعاني من شي ما .ثالثا التغذيه الصحيحة و السليمة لا يوجد نظام أكل واحد يناسب جميع الاشخاص ،وانما عليك الالتزام بالنصائح التى تؤدى الى نظام غذائي سليم لك و لعائلتك ،تمتع بأكل بعض الفواكه، وتجنب تناول الوجبات الثقيله والدسمة، وحافظ علي السلطات و الوجبات الخفيفه ،و اجعل الماء مرافقا لك ،واشرب  الماء بكميات وفيرة ، كرر ذلك عده مرات خلال اليوم ،وقل لنفسك انك بصحه جيده و انك قوي و تستطيع ان تفعل ذلك ،عليك مصاحبة الاشخاص االذين يساعدونك و يحفيزونك و ويزيدون من قوة عزيمتك ، ويساعدوك على ممارسة الرياضة بطريقه سليمه وبطريقه صحيحه ،عليك تجنب العادات السلبيه السيئه مثل التدخين والادمان والقهوه لانهم جميعا يقومون بتقليل الطاقه لديك ،وكن دائما على علاقه مع الاشخاص الايجابيين الذين يمدونك بالطاقه العاليه ، اذهب قبل النوم بنصف ساعه قبل ميعادك واستيقظ نصف ساعه قبل ميعادك العادي  لتمارس التمارين الرياضية وبالمحافظة علي ذلك سوف تمتلك الحصول على الطاقه القصوى باستمرار لانها الطريق الى النجاح والسعاده بلا حدود.